Les problèmes d’estomac sont une plaie. Ils rendent le fonctionnement difficile et peuvent provoquer une foule d’effets secondaires qui t’empêchent d’affronter la journée qui s’annonce. Heureusement, la plupart des petits problèmes digestifs sont faciles à traiter de manière savoureuse. Le thé est soutenu par de nombreuses recherches comme une aide digestive efficace.

Que tu souffres de crampes et de ballonnements ou que tu souhaites simplement rationaliser ta digestion, ce guide est fait pour toi. Découvre les meilleurs thés pour la digestion et commence à vivre une vie plus saine dès aujourd’hui. Nous avons réparti la liste par affection pour que tu puisses facilement trouver ce dont tu as besoin pour te sentir mieux rapidement.

Les 11 meilleurs thés pour la digestion

1. Thé vert – Favorise la digestion générale

Le thé vert contient des catéchines comme l’EGCG qui peuvent aider à stimuler le système digestif. Ces catéchines offrent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à diminuer l’inflammation dans l’estomac, réduisant ainsi les crampes d’estomac. Les catéchines telles que l’EGCG peuvent aussi aider à traiter les cas de colite – un trouble causé par une inflammation qui affecte la digestion normale.

Le thé vert est aussi connu comme une aide populaire pour la perte de poids. On le trouve dans les boissons diététiques et il est vendu comme complément alimentaire. Les catéchines et les antioxydants contenus dans le thé vert aident à stimuler le métabolisme pour décomposer plus efficacement le jeûne. Bois quelques tasses de thé vert pour stimuler la digestion générale.

2. Thé au gingembre – Soulage les nausées et les crampes

Le thé à la racine de gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les troubles digestifs, notamment les nausées. Le goût épicé du gingembre stimule la production de sucs gastriques et d’enzymes digestives qui aident à décomposer les aliments. Par conséquent, le thé au gingembre peut aider à accélérer le métabolisme et à soulager les symptômes digestifs tels que les ballonnements et les crampes d’estomac.

L’avantage le plus puissant du gingembre pour la santé de la digestion est sa capacité à minimiser les nausées. Des dizaines d’études ont montré que le gingembre aide à inhiber la sensation de nausée en une à six heures. Les études ont été menées sur des femmes enceintes souffrant de nausées matinales, des patients en chimiothérapie et dans des conditions où les gens ont le mal de mer et le mal des transports.

3. Thé à la menthe poivrée – Réduit les douleurs d’estomac

Le thé à la menthe poivrée est un ingrédient populaire dans les remèdes à base de plantes pour le traitement de la douleur. Son arôme et son goût frais et picotant peuvent aider à apaiser les douleurs d’estomac en diminuant l’inflammation. Ce thé est particulièrement efficace pour traiter les douleurs d’estomac causées par des maux d’estomac, des ballonnements et un excès de gaz. La menthe poivrée contient du menthol et de la menthone qui aident à réduire l’inflammation et à apaiser la paroi de l’estomac et des intestins. Le thé à la menthe poivrée possède aussi des propriétés antibactériennes, qui aident à combattre les mauvaises bactéries qui peuvent te rendre malade.

Le thé à la menthe poivrée peut aussi aider à atténuer les symptômes douloureux du syndrome du côlon irritable (SCI). La menthe poivrée agit directement sur les canaux de la douleur dans le côlon et le tractus gastro-intestinal. Le thé à la menthe poivrée aide à réduire l’inflammation et désactive les fibres sensibles à la douleur.

4. Thé noir – stimule les bactéries intestinales saines et l’immunité

Des recherches chinoises ont montré les avantages potentiels du thé noir pour la santé intestinale. Boire du thé noir peut aider à modifier la santé intestinale. Le thé contient des polyphénols qui aident à stimuler les populations de bactéries intestinales saines. Ces bactéries saines sont vitales non seulement pour la santé digestive mais aussi pour le système immunitaire. Boire du thé noir peut aider à minimiser les troubles digestifs et à rationaliser la fonction intestinale.

5. Thé à la racine de réglisse – Prévient les ulcères et les douleurs d’estomac

Le thé à la racine de réglisse est célèbre pour traiter la toux. Il est aussi utilisé depuis des siècles pour traiter les problèmes digestifs dans la médecine traditionnelle en Asie. La racine de réglisse peut aider à prévenir et à traiter les ulcères en augmentant la production de mucine, un composé qui tapisse l’estomac et le protège de l’excès d’acide gastrique. Le thé contient aussi des flavonoïdes qui peuvent combattre la bactérie H. pylori qui cause les ulcères.

Ces mêmes composés peuvent aider à lutter contre les aphtes. Ce thé a une saveur amère, semblable à celle du réglisse noir, et est souvent mélangé à d’autres thés, notamment la verveine citronnée, l’actée à grappes noires et la mélisse. Il a été démontré que ces mélanges de thés combattent les coliques grâce aux effets carminatifs qui réduisent les spasmes dans les intestins.

6. Thé Oolong – Atténue le reflux acide

Le thé Oolong est l’un des six véritables types de thé Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Camellia sinensis mais, contrairement au thé noir, il n’est que semi-oxydé. Le thé possède des qualités antiseptiques qui aident à combattre les bactéries qui peuvent causer des maux d’estomac. Le thé a également un niveau de pH basique, ce qui aide à réduire les symptômes du reflux acide.

Le thé Oolong est aussi un stimulant bien connu pour la perte de poids. Boire ce thé aide à accélérer le métabolisme et à stimuler la combustion des graisses. Ce thé digestif peut aider l’estomac et les intestins à décomposer les aliments gras après un repas copieux.

7. Thé à la camomille – Apaise

Le thé à la camomille est adoré comme thé du soir. Il offre des effets sédatifs et calmants naturels qui aident à améliorer le sommeil et à détendre les sens. Le thé à la camomille fonctionne aussi pour apaiser le tube digestif et soulager les symptômes de la douleur. La camomille inhibe la production de pepsine, une enzyme digestive liée au reflux acide. Le problème survient lorsque trop de pepsine est produite et atteint l’œsophage. La camomille aide à dompter cette enzyme digestive pour réduire les symptômes.

Le thé à la camomille peut aussi aider à réduire l’inflammation et à arrêter la diarrhée. Le thé à la camomille agit directement sur les muscles irrités et la muqueuse des intestins et de l’estomac. Elle agit comme un relaxant et réduit ainsi les symptômes de la diarrhée.

8. Thé Chai – Facilite la digestion

Le chai est un thé qui tire ses racines de la médecine traditionnelle indienne connue sous le nom d’Ayurveda. Il est utilisé depuis des milliers d’années pour traiter une foule de maux, dont les troubles digestifs. Le chai est fabriqué à l’aide d’une variété d’épices, notamment du gingembre, des clous de girofle, de la cannelle, de la cardamome et du poivre. Il est généralement mélangé avec des thés noirs indiens et un trait de lait entier. Pour une version sans caféine, le thé noir peut être remplacé par des tisanes comme le rooibos.

Le poivre noir du thé chai aide à produire de l’acide chlorhydrique, une substance qui facilite la digestion des protéines. Il a été démontré que la cannelle réduit les nausées et prévient la diarrhée en apaisant la paroi de l’estomac.

9. Thé Pu-erh – Booste les bactéries saines de l’intestin

Le thé Pu-erh est un autre vrai thé qui offre une aide au tube digestif. Ce thé est post-oxydé, ce qui signifie qu’il subit un processus d’oxydation après que les feuilles ont été séchées. Le thé pu-erh mûr est oxydé à l’aide d’une méthode spéciale qui consiste à tremper les feuilles séchées dans des linges humides dans un environnement chaud.

Ce processus favorise la production de micro-bactéries saines qui fermentent les feuilles. Ces bactéries saines produisent un thé qui peut réduire l’inflammation pour diminuer les douleurs d’estomac. Il possède également des propriétés antibactériennes qui aident à repousser les maladies qui peuvent causer des problèmes d’estomac.

10. Thé à la racine de pissenlit – Réduit les crampes

Le thé de pissenlit a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent la pression sanguine et les crampes d’estomac. Le thé augmente la production de sucs gastriques tels que la bile, ce qui aide le corps à décomposer les aliments plus efficacement. Des études montrent également qu’il aide le corps à digérer plus efficacement les glucides complexes et améliore l’acceptation de l’insuline.

Le thé à la racine de pissenlit aide aussi à stimuler le système immunitaire pour empêcher les bactéries de causer des problèmes digestifs. Il a été démontré que ce thé combat E. coli et d’autres bactéries intestinales nocives tout en augmentant le nombre de globules blancs pour améliorer les défenses de l’organisme.

11. Thé au séné – Atténue la constipation

Le thé au séné est fabriqué à partir de la plante de séné connue sous le nom botanique de Cassia angustifolia. Boire du thé peut aussi aider à réduire la constipation et les ballonnements. Le thé contient des sennosides, des composés qui stimulent les contractions dans les intestins et favorisent le transit intestinal.